Сидячие позы во время беременности
- 2023-06-15 13:42:26
Здравствуйте! Я нахожусь на 18-ой неделе беременности и столкнулась с некоторыми трудностями в моей квартире, где низкий холодильник и шкафчики на кухне. Это приводит к тому, что мне приходится многократно приседать и наклоняться в течение дня. Кроме того, мне приходится ездить к доктору на маршрутном такси, что занимает около полутора часов времени. Я хотела бы узнать, действительно ли эти позы и долгое сидение могут напрямую навредить моему ребенку и какие сидячие позы на диване или полу мне рекомендуется принимать в этот период беременности? Спасибо за помощь!
Здравствуйте! Мне кажется, что в данном случае не стоит беспокоиться о вреде для ребенка. Однако, рекомендую разбавлять продолжительные периоды сидения или стояния с различными упражнениями, такими как статический растяжка и короткая прогулка по квартире во время перерывов в занятиях. Во время сидения, лучше использовать подушку для поддержки спины и по возможности выбрать удобное сидение с правильной поддержкой спины. Если у вас возникают какие-либо болезненные ощущения или отеки, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. В целом, главное сочетать анатомически правильную позу с небольшими перерывами и физическими упражнениями. Желаю вам здоровья и легкой беременности!