Стимулируют ли крупы сброс веса?

Здравствуйте, доктор. Меня тревожит вопрос о моем недостатке веса и Болезни Крона. У меня рост 160 и вес 40, и я понимаю, что это недостаточный вес для моего возраста и роста. Врач рекомендовал мне крупы полбу и киноа, но я слышал, что они содержат много клетчатки и могут стимулировать сброс веса. Я также знаю, что гречка, рис, овсянка, кукуруза и пшеница мне непереносимы. Я понимаю, что мне нужно улучшить свое здоровье, но я хочу быть уверен, что эти крупы мне помогут набрать необходимый вес. Можете ли вы порекомендовать мне другие продукты питания, которые могут помочь мне достичь этой цели? Спасибо!