Стал просыпаться от каждого шороха
- 2023-06-16 10:33:10
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы со сном. Раньше я все время спал крепким сном и даже не могли разбудить меня пушкой. Я быстро засыпал и никаких проблем со сном у меня не было. Однако сейчас все изменилось, и я просыпаюсь даже от самого тихого шепота рядом со мной. Более того, я стал испытывать серьезные трудности со засыпанием, и даже в разное время суток я не могу заснуть. Мои биологические часы полностью вышли из ритма, и я сплю в разное время и на разное количество часов. Например, сегодня я лег спать только в 5 утра, а через три часа меня разбудили разговоры. Такого раньше у меня никогда не было. Пожалуйста, помогите мне разобраться с этими проблемами со сном.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас возникли нарушения сна. Ваше биологическое время важно для оптимального функционирования организма. Рекомендую пересмотреть режим дня и придерживаться более стабильного графика. Постарайтесь спать и просыпаться в одно и то же время. Также стоит обратить внимание на свою питание и физическую активность. Если эти рекомендации не помогут, рекомендую обратиться к специалисту – неврологу или сомнологу, для определения причины и назначения лечения.