Срываюсь на мужа, конфликты в семье
- 2023-06-15 18:30:55
Добрый день! Я столкнулась с проблемой срыва на мужа из-за различных причин, например, когда он не приходит домой вовремя после встречи с друзьями, или не помогает мне с ребенком или домашними делами. В такой ситуации я чувствую себя раздраженной и неуравновешенной, и часто начинаю кричать на мужа. Я понимаю, что это не правильно и не могу контролировать свои эмоции. Мой муж очень добрый и старается угодить мне, но когда что-то идет не по моему плану, я сразу начинаю скандалить. Можете ли вы посоветовать мне эффективные методы, как держать себя в руках в таких ситуациях? Я также задумываюсь о том, чтобы пропить успокаивающие препараты, но не уверена, что это правильное решение. Буду благодарна за любые советы! Спасибо.
Здравствуйте. Ваша ситуация не уникальна, такой конфликт между партнерами в семье возникает довольно часто. Но это не значит, что его нужно игнорировать. Методы, которые помогут вам держать себя в руках, будут зависеть от того, что вызывает вашу реакцию. Вам может помочь общение со специалистом - психологом или психотерапевтом, чтобы выяснить причины вашего поведения и разработать индивидуальные стратегии управления своими эмоциями. Также можно попробовать освоить релаксационные техники - медитацию, йогу, дыхательные упражнения, заниматься спортом. Однако, я бы не рекомендовал принимать успокаивающие препараты без консультации со специалистом. Надеюсь, эти рекомендации помогут вам справиться с вашей ситуацией.