Срываюсь на детях
- 2023-06-16 14:02:11
Здравствуйте, я не знаю, что со мной происходит и мне нужна ваша помощь. В 2019 году я столкнулась со стрессом, когда я забирала больную маму к себе домой и ухаживала за ней. Она страдала раком молочной железы с метастазами в головной мозг, и это из меня высасывало все силы. За каждым днем последовал новый бой за ее жизнь. Но в январе 2020 года она ушла из жизни, и после этого я сильно похудела и постоянно ощущаю страх внутри себя. Иногда вечерами ощущения настолько сильны, что я не могу контролировать свои мысли. Я начинаю беспокоиться за все: за свою маму, за себя, за детей, за работу. Этот страх не позволяет мне наслаждаться каждым моментом жизни. Я понимаю, что я должна двигаться дальше, но что то меня всегда останавливает.
На данный момент я замечаю, что мое настроение непостоянное, и я часто вспоминаю свою маму. Я начинаю срываться перед детьми из за какой то мелочи, и это меня очень беспокоит. Даже когда я понимаю, что я не права, я не могу остановиться. У меня также есть проблемы со здоровьем: шейный остеохондроз и боли в спине. Я уже обратилась к сосудистому хирургу, и он обнаружил, что моя артерия узкая, хотя кровоток не нарушен. Но после этого я почувствовала головокружение и страх, что все эти страшные ощущения повторятся.
Я действительно не знаю, что мне делать. Я хочу побороть свой страх, чтобы снова прожить полноценную жизнь. Я знаю, что всегда буду скучать по моей маме, но я хочу научиться жить без постоянных страхов, которые мне мешают. Пожалуйста, помогите мне понять, что происходит со мной и что я могу сделать, чтобы вернуть себе мир и спокойствие.
Дорогая, это нормальная реакция на такой большой стресс и потерю близкого человека. Восстановление требует времени, и это может занять некоторое время. Это хорошо, что вы осознаете, что ваше поведение по отношению к детям становится более раздражительным и несправедливым, а также осознаете, что этим нужно заниматься. Вам следует попробовать найти способы, чтобы управлять своими эмоциями, такими как упражнения на расслабление, медитация или занятия йогой. Также я бы порекомендовал найти психотерапевта, который сможет помочь вам обработать эмоции и научить вас управлять своими мыслями и чувствами. Он сможет предложить вам лечение, если это будет необходимо. Не стесняйтесь обращаться за помощью, это сделает вашу жизнь лучше и будет положительным шагом к лучшему будущему.