Спорт, гимнастика, растяжка
- 2023-06-16 07:55:19
Здравствуйте, доктор! Я недавно начал заниматься растяжкой, так как всю жизнь мечтал сесть на шпагат. Но у меня возникла проблема: продольно всё идёт хорошо, но в поперечном направлении дело идёт туго. Я ощущаю, что мышцы и связки тянутся, но при этом удерживают мой тазобедренный сустав. У меня возникли следующие вопросы: 1. Может ли мой тазобедренный сустав препятствовать моим движениям или это мне просто кажется? 2. Не вредно ли это дело вообще? Могут ли у меня появиться какие-либо проблемы в старости? Мне 43 года, мое телосложение астеническое, мой рост составляет 184 см, а вес - 68 кг. Я веду здоровый образ жизни. Буду очень благодарен за ответ!
Здравствуйте! 1. Да, возможно, что тазобедренный сустав препятствует движению в приседе или шпагате. В этом случае рекомендуется проводить дополнительное растяжение для развития гибкости тазобедренных суставов. 2. Если вы правильно выполняете растяжку, то это не вредно для здоровья. Однако, если вы испытываете болевые ощущения или у вас есть риск травмы, то нужно обратиться к специалисту по растяжке и получить рекомендации по упражнениям. Кроме того, стоит обратить внимание на правильное питание, чтобы поддерживать здоровые мышцы и связки.