Сплю достаточно но сил нету

Здравствуйте, я страдаю от тревожно-депрессивного расстройства, и у меня есть несколько проблем, которые меня беспокоят. Вечером у меня ухудшается концентрация, появляется головная боль, усталость и трудности с засыпанием. Когда наступает темнота, мне становится еще хуже. Я чувствую, что темнота давит на меня, и наступает ощущение, что я схожу с ума. Я начинаю дергаться и иногда просыпаюсь от этого. Я также страдаю от ипохондрии, и несколько дней назад у меня был приступ в автобусе, когда у меня начались головокружение, боль в животе и чёрные точки на ногах. Я был очень напуган и вызвал скорую помощь. Когда я пришел домой, у меня началась невыносимая головная боль, и я чувствовал себя очень плохо. Я также заметил, что моя рука выглядела как-то по-другому, и у меня возникло ощущение дереализации (когда я не могу распознать свое тело). С тех пор у меня часто появляется головокружение, и я боюсь, что из-за этого я могу потерять рассудок. Кроме этого, я постоянно ощущаю усталость, даже если я хорошо выспался, и мне трудно находить силы для повседневной деятельности. И еще одна моя проблема - я очень контролирую свою речь и поведение в общении с людьми, что вызывает у меня страх, что я могу потерять способность общаться с другими людьми. Я бы очень хотел услышать ваше мнение на этот счет. Спасибо заранее за вашу помощь.