Совсем пропала жизненная энергия
- 2023-06-16 02:38:11
Здравствуйте, я обратился к вам, так как в последние несколько месяцев у меня пропала жизненная энергия. Я чувствую, что у меня закончилось топливо и не могу заставить себя делать что-то вообще. Весь день мне хочется только лежать и не вставать. Хотя я сплю не менее 8 часов в день, но не чувствую, что высыпаюсь. Кажется, что сны, которые я вижу всю ночь, забирают еще больше сил. Когда я просыпаюсь утром, я чувствую себя разбитым и на протяжении дня появляется много тревожных мыслей. Это началось после перенесенных мной стрессов. Я бы хотел спросить свойственно ли это состояние после пережитых стрессов и что можно посоветовать в данной ситуации? Может ли каким-то образом мой организм восстановиться медикаментозно или каким-то иным способом? Буду признателен за ваш ответ.
Здравствуйте! Благодарю за обращение. Описанные Вами симптомы могут быть связаны с депрессией и/или тревожным расстройством. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для более точного диагноза и назначения лечения. Медикаментозный подход может быть необходим в зависимости от выявленного диагноза. Кроме того, для укрепления нервной системы рекомендуется следить за рационом питания, включая в него продукты, богатые витаминами и минералами (особенно групп B и D); регулярно заниматься физической активностью; заниматься дыхательными практиками и/или медитацией; и, конечно, избегать стрессовых ситуаций в максимальной степени, если это возможно. Обращайтесь, если будут возникать другие вопросы.