Сложная жизненная ситуация
- 2023-06-16 13:54:14
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам, как к психологу за помощью в решении моей сложной жизненной ситуации. Некоторое время назад я обратилась к психиатру с диагнозом депрессии, которая возникла после родов и панических атак. С тех пор я стала мнительной и очень стрессовать из-за работы, которую я любила, но которая забирала много нервов и сил, особенно во время открытых выступлений. Меня вытягивал мой папа, который также перенес тяжелый невроз в молодости.
Сейчас у меня возникла новая сложность - у папы инсульт, и он страдает от опоясывающего герпеса с тяжелыми болями и шрамами, которые не проходят, несмотря на все попытки врачей. Я с мужем переехали к папе, чтобы ухаживать за ним, и берем на себя много ответственности за его здоровье. Кроме того, у меня есть неженатый сын, который перенял мой мнительный характер, и мы все время лечимся и жалуемся друг на друга, что добавляет мне еще больше стресса.
Хоть и мой брат постоянно помогает нам с папой, он критикует и поддергивает нас, и нам трудно отказаться от его помощи. Мой сын иногда помогает, но у него своя жизнь с своими проблемами.
Кроме того, у нас есть свекровь, которая живет на обстреливаемой территории, и мой муж часто ездит ее помогать.
Все эти трудности и ответственности создают в моей жизни множество проблем, и я не могу справляться с ними. Я чувствую себя выгоревшей и не могу создавать моим мужчинам чисто женский уют и заботу. Они все хорошие, но я раздражительна, издергана и чувствую постоянный страх и вину.
Я понимаю, что нужно что-то менять, чтобы вернуть себе спокойствие и баланс, но не знаю с чего начать. Я нуждаюсь в вашем совете и помощи, чтобы пересмотреть свою жизнь и понять, как поддержать свое здоровье в этой сложной ситуации. Буду очень благодарна за вашу поддержку и советы.
Здравствуйте. Спасибо, что делитесь своей ситуацией. Я понимаю, что у Вас сейчас очень трудно, но я уверена, что мы найдем выход из этой ситуации. Как психолог, я могу порекомендовать Вам несколько вещей. Во-первых, я бы рекомендовала Вам обратиться к специалисту по уходу за папой, который сможет оказывать ему помощь, пока Вы заняты работой или другими делами. Во-вторых, Вам может помочь разгрузочный день, когда Вы оставляете все дела и занимаетесь только собой, делаете что-то, что Вам нравится, чтобы отвлечься от стресса и побаловать себя. Также я бы порекомендовала найти время для занятий спортом или йогой, чтобы помочь расслабить тело и снять напряжение. Важно также рассмотреть возможность общения с психологом или консультантом, который поможет Вам научиться управлять своими эмоциями и построить здоровые отношения. Я уверена, что Вы справитесь со своими нынешними вызовами.