Состояние тревоги
- 2023-06-15 22:35:28
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая мучает меня уже 2 года. Я чувствую тревогу и боюсь смерти, также у меня есть боязнь ложиться спать, потому что боюсь, что не проснусь. Все началось после того, как у меня появились перебои сердечного ритма, хотя сейчас ритм уже восстановлен. Несмотря на это, я все еще боюсь лишний раз пошевелиться и съесть что-то лишнее, и похудела на 30 кг. Я очень хотела бы съездить на море, но боюсь уезжать далеко от дома. Я живу одна и закрываю дверь на замок только ночью, но даже при этом я испытываю страх, что умру и меня не найдут вовремя. У меня много друзей и родных, но мысли в голове всегда только нехорошие. Пожалуйста, подскажите мне, что делать и как можно отвлечься от этих мыслей.
Здравствуйте, ваше состояние явно тревожит вас и мешает вести нормальную жизнь. Такие симптомы могут указывать на тревожное расстройство или депрессию. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру для оценки вашего состояния и назначения соответствующего лечения. Они могут помочь вам работать над своими мыслями и чувствами, а также научить вас техникам релаксации и стресс-управления, которые могут помочь вам преодолеть тревогу. Кроме того, попробуйте заняться регулярными физическими упражнениями, правильной диетой и достаточным количеством сна, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. не стесняйтесь обращаться за помощью, так как многие люди сталкиваются с подобными проблемами и получают помощь терапевтов.