Сокращение мышц

Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам с проблемой, которая возникает у меня периодически уже лет десять. При сильном нервном напряжении и волнении у меня сокращаются мышцы плеча и живота (с правой стороны), что является для меня очень изнурительным состоянием. Если я сфокусирую своё внимание на этих областях и пытаюсь расслабиться, то могу контролировать сокращение мышц и не допустить этого неприятного ощущения, однако мне не комфортно и мне хочется дальше сокращать мышцы. Я хотел бы узнать, что может быть причиной такого состояния и как мне с этим бороться. Бывает, что я длительное время не имею таких проблем, но они всё же появляются. Буду благодарен за Ваш ответ и помощь в решении моей проблемы. Спасибо!