Сокращение мышц
- 2023-06-14 15:24:14
"Здравствуйте, я имею проблемы с сокращением мышц низа спины и не могу плавно сгибать или разгибать стопы, когда сижу круглый день на работе. Мой рост составляет 189 см, мой вес 90 кг, мне 29 лет. Могли бы вы подсказать, какие упражнения или методы могут помочь мне решить эту проблему и сделать свой рабочий день более комфортным?"
Это состояние может быть связано с напряжением мышц или дефицитом растяжки. Рекомендуется регулярно выполнять упражнения на растяжку, такие как наклоны вперед и назад, скручивания, упражнения на пресс и статические упражнения на мышцы нижней части спины. Кроме того, убедитесь, что ваше рабочее место имеет правильную эргономику и подходит для вашего роста. Если симптомы не улучшаются, необходимо обратиться к врачу или физиотерапевту для дополнительной оценки и лечения.