Снижение веса и корректировка фигуры
- 2023-06-15 21:19:54
Здравствуйте, я хотела бы узнать, какую диету можно подобрать при железодефицитной анемии и какие физические упражнения могут помочь мне корректировать фигуру. Я недавно решила сбросить пару лишних килограммов и воспользовалась коробочкой "худеем за неделю", благодаря которой сумела сбросить 2 кг. Однако, через несколько недель у меня начались проблемы со здоровьем, я набрала еще 4 кг, упал гемоглобин и начались задержки менструации. Я уже прошла обследование у врачей и мне были назначены препараты железа на пол года. Однако, я хотела бы узнать, какие конкретно продукты я могу включить в свой рацион для увеличения уровня железа в крови. Также, у меня были проблемы при физических нагрузках, так как у меня сильная отдышка при беге и боли в голове и головокружения при наклонах. Буду благодарна за рекомендации по диете и упражнениям, которые помогут корректировать мою фигуру без ухудшения моего здоровья.
Здравствуйте! Спасибо, что обратились к врачу с этим вопросом. Для железодефицитной анемии важно употреблять пищу, богатую железом, такую как говядина, индейка, красное мясо, фасоль, шпинат и тыквенные семечки. Также можно употреблять добавки железа по рекомендации врача. Как для любой другой диеты, важно следить за умеренностью в приеме еды и придерживаться здорового образа жизни.
Что касается физических упражнений, рекомендуется начать с легких упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе, плавание, степ-аэробика и йога. Не стоит злоупотреблять жесткими упражнениями в начале, так как это может спровоцировать ухудшение состояния. Важно также следить за регулярностью физических нагрузок и умеренностью в их выборе.
Однако, учитывая Ваше текущее состояние, рекомендуется обсудить любые изменения в диете и работе над фигурой с Вашим врачом. Он может назначить Вам специальную диету и рекомендовать упражнения, соответствующие Вашему текущему состоянию здоровья. Следуйте рекомендациям врача, чтобы избежать усугубления состояния здоровья. Благодарю Вас за обращение!