Слишком Худая
- 2023-06-16 05:00:05
Здравствуйте! мне 27 лет. Мой рост составляет 158 сантиметров, а вес - 40 килограммов. Хочу обратиться за помощью к вам, так как столкнулась с проблемой неспособности набрать вес. Я не страдаю от проблем со щитовидной железой, имею хороший аппетит. Тем не менее, после родов у меня появилась серьезная проблема - я не могу набрать вес. В прошлом я весила 55 килограммов, однако после первых родов мой вес сильно упал до 36 килограммов. Я очень хочу поправиться и вернуть свое здоровье и форму. Пожалуйста, подскажите, что мне необходимо сделать, чтобы решить мою проблему? Заранее благодарю за советы и поддержку!
Здравствуйте! Если с щитовидной железой всё в порядке и у Вас хороший аппетит, то, возможно, причина постоянного невозможности набрать вес кроется в нехватке калорий. Попробуйте увеличить количество питательных веществ в своём рационе, увеличьте количество приёма пищи в день (до 5-6 раз), добавляйте в рацион более калорийные продукты и заняться спортом, это позволит увеличить мышечную массу. Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться к диетологу или нутрициологу, который поможет составить правильный рацион с учетом Ваших потребностей.