Сколиоз - боли в спине после тренировки
- 2023-06-14 13:46:04
Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам за консультацией. Я страдаю правосторонним поясничным сколиозом 2 степени, в верхней части поясницы есть небольшая изгиб влево, а также имеются признаки начального остеохондроза. Я решила начать заниматься в тренажерном зале и сегодня была на своей первой тренировке, однако инструктору я сообщила обо всех своих проблемах со спиной. Он предложил мне сделать упражнение гиперэкстензия, но сейчас у меня болит спина справа. Я хотела бы узнать, является ли это обычной мышечной болью или же это связано с моими проблемами со спиной из-за сколиоза и остеохондроза? Можно ли продолжать заниматься в тренажерном зале, и необходимо ли мне подбирать другие упражнения? Также меня интересует, может ли инструктор распознать мои проблемы со спиной и насколько его рекомендации компетентны в данном случае? Благодарю за ваши ответы и рекомендации.
Здравствуйте! К сожалению, я не могу дать конкретную рекомендацию без проведения осмотра. Однако, при наличии сколиоза и начальных проявлений остеохондроза особенно важен правильный подход к физической активности. Прежде чем начать заниматься в тренажерном зале, рекомендую Вам пройти осмотр у врача-ортопеда и получить консультацию по выбору упражнений, которые будут допустимы при Вашем диагнозе. Если после первой тренировки возникла боль - это может быть связано как с перенапряжением мышц, так и с неправильным подходом к занятиям. Поэтому, я бы рекомендовал Вам сделать перерыв в тренировках и проконсультироваться с Вашим инструктором для коррекции программы упражнений с учетом Вашего состояния.