Сильное уныние, желание скрывать свою жизнь
- 2023-06-16 14:28:06
Здравствуйте. Я очень переживаю из-за того, что уже достаточно долгое время не хочу жить. Из-за этого я страдаю и часто не ухаживаю за своим телом, а также не могу сконцентрироваться на выполнении даже самых простых задач. Мне кажется, что я не способен на успех и все мои действия являются ошибочными, а другие люди смеются надо мной. Эта мысль так сильно овладевает мной, что я не могу начать ничего нового, даже когда знаю, что это может улучшить мою жизнь. Я знаю, что это абсурд, но не могу от него избавиться. Часто я лгу своим близким, чтобы не разочаровать их, но это только усугубляет мою плохую ситуацию. Я употребляю алкоголь, но это не решает моих проблем, а только усиливает мои негативные чувства к себе. Я не хочу убивать себя, но иногда это кажется единственным выходом. Что мне нужно сделать, чтобы начать жить?
Как ваш врач, я начну с того, что очень хорошо, что вы решили обратиться за помощью. Я понимаю, что вы чувствуете себя очень уязвимым и усталым от того, что постоянно скрываете свои мысли и чувства от окружающих. Но помните, что у многих людей бывают трудные времена, и это не значит, что вы являетесь неудачником или выделяетесь из общей массы. Вам необходимо найти способы постепенного возвращения в общество и начинать делать маленькие шаги, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
Я бы порекомендовал найти квалифицированного психотерапевта или психиатра, который поможет вам разобраться в своих мыслях и чувствах и даст практические советы по повышению самооценки. Мы можем назначить вам консультацию у специалиста по сбору анамнеза болезни и определению дальнейшей тактики лечения.
Также важно следить за своим физическим состоянием, включая режим дня, питание и сон. Регулярные занятия спортом или йогой могут помочь вам чувствовать себя лучше и повысить уровень энергии.
Кроме того, важно понимать, что положительные изменения не произойдут мгновенно и потребуют времени и терпения. Но самое главное - помните, что вы не одиноки, и многие люди испытывают схожие чувства и проблемы.