Самоповреждение. Не могу остановиться
- 2023-06-16 14:46:10
Здравствуйте, у меня закралась опасная привычка, я снова начала вредить своему телу. Это не первый раз - впервые я обратилась к этому способу саморегуляции в возрасте 15 лет, когда испытывала проблемы со сверстниками и была предоставлена сама себе. Я начала стремительно худеть и штрафовала себя синяками за лишнюю калорию. В 17 лет я прошла через тяжелое переживание - у меня были отношения с психологическим насильником на протяжении 3 лет, из-за которых я попала к психотерапевту и на лечение в клинику. Там мне были назначены Мелитор и гидазепам на 4 месяца. После лечения все стабилизировалось, и я снова чувствовала свет в жизни.
Однако это было не навсегда - сейчас мне 21 год, и я вынуждена была уехать из страны из-за боевых действий в моем городе, оставив там родных и близких. Это перевернуло мою жизнь с ног на голову, и я испытываю тяжелый стресс и страх оставаться одной. Недавно опять начала страдать от старой привычки - мне приходится резать себя, особенно когда я нахожусь в ванной; это помогает мне выплеснуть накопленные эмоции. Но я понимаю, что это неправильно, и не знаю, как остановиться.
До этого я находила способы прекращать самоповреждение - компьютерные игры, похудение, уход от неверного парня, психотерапия и медикаменты. Но сейчас мне необходимо найти новый способ преодоления этого состояния, поскольку мне недоступны и специалисты, и медикаменты. Моя обстановка диктует мне правила, и я не хочу больше гнавить себя. Поэтому я обращаюсь к вам за помощью - как мне остановиться и выбраться из этого цикла саморазрушения? Спасибо за внимание и ответ.
Здравствуйте, конечно же, самоповреждение является очень серьезной проблемой, и я понимаю, как трудно ей управлять. Сначала я хотел бы спросить, какие еще у вас есть способы справляться с стрессом и негативными эмоциями? Может быть, мы можем найти более здоровые и эффективные способы?
Также, я бы рекомендовал вам обратиться к местному медицинскому центру или к врачу на месте, нет ли возможности для консультации на вашем языке или для переводчика. Если это не возможно, вы можете попробовать воспользоваться онлайн-ресурсами или приложениями для психологической поддержки.
И, конечно, я вам советовал бы перестать самоповреждаться. Вместо этого, попробуйте научиться распознавать свои эмоции и управлять ими, например, через медитацию или глубокое дыхание. И не стесняйтесь общаться с друзьями или близкими о том, как вы себя чувствуете, и попросите их поддержки.