С чего начинается массаж?

Массаж может начинаться по-разному, в зависимости от типа массажа и терапевта. При шведском массаже терапевт обычно начинает с массажа спины, шеи и плеч. Затем следуют руки и ноги. Затем массажист использует различные поглаживания, чтобы способствовать расслаблению и усилению кровообращения.

Массаж глубоких тканей обычно начинается с легкого надавливания, чтобы разогреть мышцы, а затем переходят к более глубоким надавливаниям. Спортивный массаж также может начинаться с легкого надавливания, чтобы разогреть мышцы, а затем сосредоточиться на зонах напряжения и травм.

Перед началом массажа важно обсудить с терапевтом ваши цели. Это поможет ему подобрать массаж в соответствии с вашими потребностями.