Разговоры во сне, на утро не помню, что говорила ночью
- 2023-06-16 15:22:14
Добрый день, я хотела бы получить консультацию по своему поведению во время сна. Мне 12 лет, меня зовут Алина. Недавно я заметила, что ночью начала много говорить. Моя кровать стоит рядом со старшей сестрой, и я беспокою ее своими болтовнями. Но это не самое страшное. Я не помню, о чем я говорила ночью, хотя насколько я знаю, у меня нет кошмаров. Все, что я рассказываю, выходит из-под моего контроля, и это приводит к тому, что раскрываются мои секреты. Мне очень неприятно и я не знаю, к кому еще обратиться за помощью. Можете ли вы мне помочь с этим?
Здравствуйте, Алина. Спасибо, что обратились к нам. Этот вид нарушения сна называется ночные разговоры. Ваша ситуация довольно распространенная, и она имеет решение. Существует несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать ночных разговоров. Вы можете быть более активной в течение дня, отказаться от употребления кофе и других стимуляторов, соблюдать режим дня и предварительно подготавливаться к сну - например, просмотреть любимый фильм или книгу. Если рекомендации не сработают, то вам нужно обратиться к специалисту - неврологу или психиатру - для консультации и назначения лечения, если это необходимо.