Растяжка после родов
- 2023-06-15 23:53:30
Здравствуйте, я хотела бы задать вопрос связанный с моим послеродовым состоянием. Две недели назад я родила и в процессе родов у меня произошли разрывы. Хотела бы уточнить, что разрыв был небольшим и был зашит саморассасывающимися нитками. До беременности я занималась танцами и имею хорошую расстяжку. Мой вопрос заключается в том, можно ли мне сейчас выполнять упражнения, такие как самый широкий разнос ног вперед до возможности сесть на шпагат, и могут ли эти упражнения как-то повлиять на мои швы? Буду благодарна за подробный ответ.
Здравствуйте! В первую неделю после родов лучше избегать физических нагрузок, в том числе и занятий танцами. Если пройдет 2-3 недели и Вы почувствуете, что Ваше тело готово к физическим нагрузкам, то можно начинать заниматься легкими упражнениями, включая растяжку. Однако, при выполнении упражнений необходимо быть осторожной: избегать резких и интенсивных движений. О садении на шпагат я бы рекомендовала пока не думать. Швы должны выдержать нагрузки, но эту нагрузку нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать осложнений. Рекомендовала бы после физических нагрузок обращаться к врачу, чтобы он проверил состояние швов и оценил, как Вы переносите нагрузки, и либо давал рекомендации по физической активности, либо рекомендовал некоторое время отсрочить физические нагрузки.