Растяжение связок задней поверхности бедра
- 2023-06-15 21:23:05
Здравствуйте, я около двух недель назад растянула свой продольный шпагат и услышала ряд щелчков, хрустов в области таза с правой стороны, после чего возникла острая боль. На следующий день невозможно было пошевелить ногой, поэтому я обратилась в травмпункт, где мне поставили диагноз растяжения и назначили 10 дней без занятий спортом и мазь фастумгель. После этого я начала заниматься спортом, но боль при растяжке все еще была присутствующей. Я продолжала заниматься, исключая некомфортные движения, однако через две недели моя нога начала ныть. Я решила сделать недельный отдых от занятий, но ощущение дискомфорта при растяжке продолжалось. Теперь прошло уже 4-5 недель, и хотелось бы узнать, как ускорить процесс заживления. Может ли помочь самостоятельный массаж, растяжка или раскатка? Следует ли мне оставить полностью в покое заживающую ногу или приступить к физическим упражнениям? Если да, то какие упражнения нужно делать и с какой нагрузкой? Буду признательна за ваш ответ. Спасибо.
Здравствуйте! Очень важно не пренебрегать травмой, которую вы получили, и не принимать собственные решения, как лечить ее. Необходимо обратиться к врачу-ортопеду для получения точного диагноза и рекоммендаций по лечению. Скорее всего, нужно сделать обследование для выявления возможного повреждения связок или других тканей. Дальнейшие физические нагрузки могут усугубить травму и затянуть процесс заживления. Исключите спорт и активные занятия до консультации с врачом. Самомассаж и раскатка могут помочь улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления, но определенных видов манипуляций лучше избегать до консультации с врачом. Старайтесь не нагружать больную ногу, избегайте любых действий, которые вызывают дискомфорт или боль. Следуйте рекомендациям врача-ортопеда, чтобы ускорить процесс заживления и вернуться к своей обычной жизни и занятиям спортом.