Растяжение задней мышцы бедра
- 2023-06-16 16:15:20
Здравствуйте! мне 18 лет, и я занимаюсь легкой атлетикой. Неделю назад я почувствовал потягивание в задней мышце бедра на левой ноге во время отталкивания на прыжке в длину с разбега. Я ходил хромая первые два дня, но с каждым днем стало лучше. В настоящее время я хожу абсолютно без боли и могу бегать на 50-60% от своей силы. Однако, болевые ощущения проявляются только при выполнении упражнений, в которых задействована задняя мышца. Хочу узнать, как долго будет идти восстановление мышцы, и смогу ли я выступить на соревнованиях по прыжкам, которые пройдут 4 числа? Спасибо.
Здравствуйте! Хорошо, что вы постоянно улучшаете свое состояние и мышца восстанавливается. Но я бы порекомендовал вам не спешить с участием в соревнованиях. Обычно на восстановление мышечного повреждения в среднем уходит от 2 до 6 недель, но это зависит от степени повреждения. Также, не рекомендую участвовать в соревнованиях до тех пор, пока мышца полностью не восстановится, так как возможно повторное повреждение, что затянет процесс восстановления еще больше. Мой совет – продолжайте упражнения и контролируйте болевые ощущения, а на соревнованиях поучаствуйте только тогда, когда ваша мышца в полной мере восстановится.