Растяжение связок и сухожилий от тренировок

Здравствуйте, у меня возникла проблема с сильным растяжением связок и сухожилий после тренировок с весами, а именно подтягиваний и жонглирования. Я лечился около трех месяцев, но после того, как я попробовал потянуть канат, растяжению не удалось зажить полностью. Сейчас я занимаюсь очень редко и использую легкую нагрузку. Несмотря на это, растяжение не зажило, и я сделал МРТ. Боль связана именно со связками, но исследование показало наличие жидкости внутри локтевого сустава. Хотел бы, чтобы вы посоветовали, что делать, как вылечить связки и сухожилия. Какие упражнения я могу делать (ЛФК), какие мази и другие средства помогут избавиться от проблемы? Большое спасибо за ваш ответ!