Растяжение мышц спины

Здравствуйте, хотела бы обратиться к вам со своей проблемой. Недавно я решила сделать асану "Халасана" из йоги, чтобы задействовать мышцы спины. Однако, после того как я выполнила эту асану до 10 раз, у меня начали болеть мышцы спины. В следующий день я продолжила выполнять растяжки, но уже на боковые мышцы, там где ребра. Но я заметила, что у меня начали появляться трудности при глубоком вдохе, а также боли в области ребер и спины, особенно при чихании. Хотя в ночное время боли проходят, но утром после пробуждения я ощущаю резкие боли в боках и под ребрами. Примерно через две недели боли усилились, появились спазмы мышц спины, и я уже не могла встать с постели. Когда я обратилась к врачу скорой помощи, мне поставили диагноз межреберная невралгия. Несмотря на то что мне были назначены уколы и мази, боли продолжают сохраняться.

Я уже была у хирурга-ортопеда, который сообщил, что у меня хондроз. Мне была назначена куча анализов, но пока я не смогла их передать, так как передвигаюсь с трудом. Кроме того, я заметила, что мне болно опустить вниз сразу обе руки, и я ощущаю какое-то напряжение мышц в области груди, а при ходьбе я кладу руки на тазобедренные суставы.

Мне кажется, что это может быть надрывом мышечной ткани где-то глубоко внутри. Я также хотела бы узнать, может ли хондроз продолжать болеть на протяжении такого длительного времени. Я женщина 60 лет, вес 50 кг, рост 164 см. Буду благодарна за Ваше мнение и помощь в решении этой проблемы.