Психологическая зависимость от еды
- 2023-06-15 22:06:09
Здравствуйте, хотела бы обратиться к вам за помощью. Меня зовут Надежда, мне 57 лет, рост 150 см и вес 72 кг. Как вы можете понять, у меня имеется избыточный вес, из-за которого возникли некоторые здоровенные проблемы, такие как повышенный холестерин, наличие бляшек на сосудах, поясничная грыжа и повышенное давление. Все эти недуги, на мой взгляд, связаны именно с моим весом.
К тому же, в целом у меня очень низкое настроение. Я не оцениваю свой вид, потому что одежда невпитывающая, и с каждым днем все кажется хуже и хуже. Я больше ни на какие мероприятия не хожу, не заботлюсь о своем внешнем виде и не подвергаю себя физической активности. Между тем, для меня нет ничего лучше, чем включить телевизор или компьютер и закусить чем-то вкусным в конце дня, возможно, с бутылочкой пива.
Конечно же, я знаю, как должна выглядеть здоровая ежедневная рутина, как питаться правильно и избавиться от лишнего веса, но все равно не могу найти в себе силы и мотивации начать и продолжить этот путь. Каждый день я говорю себе, что сегодня начну все сначала, но ничего не меняется, и я не преуспеваю в достижении своих целей.
Я искренне надеюсь на вашу помощь и совет в этой ситуации. Что можно порекомендовать мне, каким способом можно заставить себя начать принимать меры на пути к более здоровому образу жизни и избавлению от лишнего веса? Благодарю вас заранее за ваш ответ.
Добрый день! Здравствуйте, в первую очередь, вам нужно понять, что данный образ жизни может негативно сказаться на вашем здоровье. Рекомендую обратиться к специалисту (диетологу, эндокринологу, психологу), который поможет вам составить правильное питание, рекомендации по физическим нагрузкам и курсы психологической помощи для изменения образа жизни на более здоровый. Кроме того, можете обратиться к тренеру по фитнесу, который поможет выбрать оптимальные упражнения для вашего случая. Не отчаивайтесь, вопрос настолько серьезный, что требует профессиональной помощи и, вероятно, некоторой жертвенности со стороны пациента. Желаю вам удачи и хорошего здоровья!