Психологическая травма

Здравствуйте, я хотел бы рассказать о своих проблемах, которые имеют довольно широкий спектр. В течение всего года я столкнулась с предательством своей лучшей подруги, которая разрушила нашу дружбу на 15 лет, а также с тем, что мой парень, с которым мы были вместе 3 года, прервал наши отношения и сбежал к той самой подруге. Я продолжила отношения с этим человеком, но доверия к нему больше нет, и я постоянно виджу кошмары о том, как он изменяет мне.

Кроме того, у меня есть серьезные проблемы в семье - мой отец неоднократно избивал меня и мою маму гантелями, ногами, ударами рук, кулаками, и сейчас мы живем отдельно от него с дедушкой. Впервые это переживание даже немного подняло мою настроение, однако сейчас я не могу спать, постоянно думаю о прошлом, и эти мысли не давят на мою жизнь и работу, но и бываю грустна большую часть времени.

Чтобы справиться с постоянным стрессом и недоумением, я принимаю афабозол и часто кричу во сне, а также чувствую, как слезы текут после пробуждения. Общаться с моим отцом я не хочу, и также не буду сообщать ему о своих проблемах или связываться с ним, хотя он продолжает грубо обращаться с мамой, что очень мучительно. Все эти проблемы начали повышать частоту моих эпизодов неврологии, из-за которых я начала чувствовать дрожь в руках на постоянной основе, и это неудобно для моей работы на компьютере, где я занимаюсь работой с документами.

Я не знаю, как справиться со всем этим. Меня мучают все эти проблемы, и я не могу спать ночами из-за страхов и стрессов. Возможно, у кого-то есть идеи по поводу того, как выйти из этой ситуации или что я могу сделать, чтобы начать чувствовать себя привлекательнее и увереннее в своих силах. Я был бы очень благодарен за соответствующие советы.