Просто так просыпаюсь в 7 утра
- 2023-06-16 11:41:33
Здравствуйте, я уже вторую неделю сталкиваюсь с проблемой пробуждения без будильника в 6:00-7:00 утра, хотя вставать так рано никуда не нужно. Я могу уснуть после этого, но затем просыпаюсь через час, а затем еще через полчаса. В результате весь день чувствую себя усталой и не выспавшейся. Я думаю, может быть это связано со стрессом или мой организм уже привык рано вставать, так как я учусь в школе? Можете ли вы проконсультировать меня по этому вопросу и дать рекомендации?
Здравствуйте! Ваше состояние может быть связано с различными факторами, включая стресс, нерегулярный режим сна или даже привычка вставать рано. Я рекомендую придерживаться регулярного режима сна, который предусматривает достаточное количество часов сна и вставать в одно и то же время каждый день. Также стоит ограничивать потребление кофеина и алкоголя, избегать сильных эмоциональных переживаний перед сном. Если эти рекомендации не помогут, я рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования.