Пропали месячные во время диеты
- 2023-06-16 15:39:17
Здравствуйте! Я хотелa бы получить рекомендации от экспертa по питaнию. Я решила похудеть и уже потерялa 3,6 килограмма, перейдя на низкоуглеводную диету, которaя не включает в себя крупы, картошку, сладости, выпечку и фрукты. Мое ежедневное питание включaет большое количество овощей, мясо, рыбу, авокадо, орехи и молочные продукты. Однако я заметила, что началa худеть во время овуляции и сейчас мои месячные очень скудны. Обычно они проходят нормально, поэтому я волнуюсь. Мне страшно, что моя диета может быть связана с этой проблемой. Я съедаю не более 20 граммов углеводов в день. Есть ли изменения в моем рационе, которые могут помочь мне сохранить нормальную длину менструального цикла, пока я нахожусь на диете? Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. Ответ на него будет зависеть от многих факторов, включая вашу общую здоровую, возраст и другие характеристики.
Сказанное вами о том, что на диету вы сели во время овуляции и что ваше менструальное кровотечение стало очень скудным, подразумевает, что с этой диетой, похоже, связано некоторое снижение вашего уровня эстрогена, что могло повлиять на гормональный баланс.
Я бы рекомендовал связаться с врачом-гинекологом, который сможет дать вам более точный ответ на ваш вопрос. Кроме того, вам может помочь внесение некоторых изменений в ваш рацион, чтобы обеспечить вам достаточное количество необходимых питательных веществ и получить полезное питание.
Также очень важно понимать, что отказ от углеводов может привести к проблемам с пищеварением, упадку сил и другим противопоказаниям. Рекомендуется избегать слишком жестких диет и следить за общим состоянием здоровья.
Я рекомендую вам проконсультироваться с врачом и внести некоторые изменения в ваш рацион и питание, чтобы улучшить ваше здоровье и достичь своей цели по похудению без угрозы для вашего организма.