Проговаривать ли пережитый стресс?

Добрый день! Хотела бы поговорить о своей ситуации, которая произошла более двух лет назад. Я пережила психоз, возникший из-за очень сильного и продолжительного стресса и испуга. К сожалению, я не могу подробно объяснить причины своего стресса своим взрослым детям, так как боялась подвергнуть их опасности. В этот период я могла работать только в период, проведенный в дневном стационаре, где мне была оказана помощь. Я работаю преподавателем и музыкантом. После психоза у меня было два эпизода депрессии, но после приема антидепрессантов я от них отошла. Недавно мои эмоции начали "оттаивать" и появилась возможность поплакать. Было чувство дереализации, в настоящее время оно практически отсутствует, но я чувствую, что еще не полностью вернулась к здоровому состоянию (особенно это ощущается в самоизоляции, когда хотелось бы "включить" свое творчество, но пока не получается). Я не уверена, нужно ли мне просто выговориться и рассказать о своих переживаниях, чтобы отпустить их, или же это необходимо обсудить с психологом или психотерапевтом лично. Спасибо за вашу помощь.