Проблемы со здоровьем вследствие вегетарианства, к какому врачу обратиться?
- 2023-06-14 16:30:14
Добрый день! Меня зовут … , мне 22 года. Семь лет я была вегетарианкой, не ела мясо и рыбу. Но за последние 6-8 месяцев у меня проявились различные симптомы: усталость, портится зрение, выпадают волосы, появляются проблемы с кожей, меня часто простужает, раздражительность и неуправляемость нервов, скрипы и боли в суставах. Я пытаюсь начать есть мясное, но это не помогает. 1. Подскажите, пожалуйста, к какому врачу мне стоит обратиться для начала и какие нужно сдать анализы? 2. Возможно ли восстановить свое здоровье после такой диеты? Раньше я была убеждена, что вегетарианство – это высший уровень заботы о своем здоровье и животных, но сейчас я чувствую себя глупой и опасаюсь, что уже ничего не исправить. Верно ли это? Может быть, есть надежда на то, что здоровье хоть частично восстановится? Я неделю плачу и чувствую себя как старушка. Спасибо заранее за помощь.
Здравствуйте! Обратитесь к врачу-терапевту для начала обследования. Анализы крови, включая уровень железа, витаминов D и В12, также анализ на анемию и функцию щитовидной железы могут быть полезны для выяснения причины вашего состояния.
Восстановление здоровья возможно с помощью изменения питания и увеличения употребления белков, углеводов, жиров и витаминов, которые отсутствовали в вашей диете в течение долгого времени. Рекомендуется также обратить внимание на источники железа и омега-3 жирных кислот, возможно, потенциально добавлять в рацион казеин (белок молока) и/или рыбоподобные морепродукты.
Существует некоторая вероятность, что все придет в норму со временем и правильным питанием, но вы можете также обратиться за консультацией к диетологу или врачу-питательнику, чтобы они могли оценить ваше состояние и подобрать наиболее подходящий рацион. Не ограничивайте себя в поисках решения проблемы - самое главное - это начать делать что-то.