Проблемы со сном
- 2023-06-14 15:16:09
Здравствуйте, я молодая девушка 20 лет. У меня проблемы со сном, я практически не могу заснуть ночью, а если и получается заснуть, то не раньше 4х часов утра. Я чувствую себя хорошо только до 12 часов дня, даже если ночью не удалось заснуть. Однако после обеда и до 9 вечера меня буквально убивает сонливость, я могу даже заснуть прямо на столе, хотя даже если проспала целых 10 часов. Но после 9 вечера, когда я уже начинаю настраивать себя на сон, я становлюсь очень активной и, как ни пытаюсь (чай, ванна, прогулки, лекарства, травы), не могу заснуть. Даже если я не спала всю ночь, то днем я все еще чувствую сонливость. А вечером я снова не могу заснуть, несмотря на все мои попытки настроить себя на сон. Мой сон бывает очень глубоким, и меня практически невозможно разбудить, но стали сниться много снов, и я встаю в очень плохом настроении, независимо от того, выспалась я или нет. В жизни все хорошо, но такие проблемы со сном у меня начали возникать примерно полгода назад. Я хотела бы узнать, стоит ли обращаться к врачу? К какому врачу мне лучше обратиться? Я живу в городе, где нет сомнологов.
Здравствуйте! Да, стоит обратиться к врачу, который специализируется на нарушениях сна и бодрствования. Возможно, вам потребуется консультация у невролога или психиатра, чтобы выяснить причину нарушения сна. Также рекомендую следить за режимом дня, не употреблять кофеин и алкоголь в больших количествах, соблюдать правила гигиены сна, чтобы улучшить качество и продолжительность сна.