Проблемы с нервами
- 2023-06-16 13:38:48
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос от имени 15-летнего подростка. В последние два года я заметил, что стал очень замкнутым человеком. Хотя я имею друзей и мне нравится с ними общаться, но когда дело доходит до личной встречи или общения с незнакомыми людьми, я начинаю чувствовать нервозность. У меня бьется сердце, иногда я забываю слова и не могу произнести их правильно. Когда меня просят что-то прочитать вслух, я начинаю теряться, много ошибок и неуклюжих движений. Я испытываю страх, что останусь таким навсегда, и это не только при общении со взрослыми, но и с моими сверстниками. Что мне нужно сделать, чтобы исправить это состояние? Я хочу научиться говорить с уверенностью и без страха. Буду очень благодарен за любые советы и помощь в моей ситуации.
Здравствуйте! Благодарю вас за описание своих проблем. Кажется, что у вас возникает антиципационный страх, когда вы ожидаете возможные ошибки и неудачи в общении. Эта проблема довольно распространена у подростков в вашем возрасте. Я бы порекомендовал вам начать заниматься речевыми упражнениями для улучшения произношения, сосредоточиться на правильной работе с дыханием и попробовать выступить перед зеркалом, чтобы привыкнуть к своему голосу и мимике. Также можете выполнять упражнения на расслабление и дыхание, чтобы снизить уровень тревожности. Если эти подходы не помогут, то я бы порекомендовал обратиться за консультацией к специалисту - психологу или логопеду. Но не беспокойтесь, у вас есть возможность изменить ситуацию, и вы не останетесь таким на всю жизнь.