Проблема с весом
- 2023-06-15 21:04:41
Здравствуйте, я Люба, мне 17 лет и при моем росте 167 см мой вес составляет 80 кг. Я хочу очень избавиться от лишнего веса, и пытаюсь сделать это через физические упражнения. Я выполняю регулярно приседания до 120 раз, 25 качающих пресс движений и прыжки на скакалке по 3 подхода по 100 раз, однако вес не снижается. Я исключила из своего рациона почти все мучное, но это не дало результатов. Я не знаю, что мне делать, и прошу вас о помощи. Как я могу достичь здорового веса?
Здравствуйте, Люба. Для начала, я бы посоветовал вам обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы проверить свой гормональный баланс и исключить возможные нарушения работы щитовидной железы. Далее, я бы рекомендовал вам обратить внимание на свой рацион и попробовать сбалансировать его таким образом, чтобы сократить калорийность и увеличить потребление белковых продуктов. Также, я бы посоветовал вам увеличить нагрузку на кардио-систему и обратиться к тренеру, чтобы разработать индивидуальную тренировочную программу для достижения желаемых результатов. Важно помнить, что похудение — это процесс, который требует времени и упорства, к нему следует подходить с осторожностью и не ждать мгновенных результатов.