Приступы паники на выступлениях, экзаменах
- 2023-06-15 14:19:50
Добрый день! Я обращаюсь за советом, так как перед экзаменами или важными мероприятиями, где мне нужно выступать перед большой публикой, я очень сильно волнуюсь. Из-за этого повышается температура, возникают проблемы с желудком и я не могу сосредоточиться в день события. Я не хочу использовать успокоительные, так как боюсь, что это может негативно отразиться на моих результатах. Как мне справиться с такой ситуацией и избежать этих неприятностей? Я готов учесть любые рекомендации, которые помогут мне достичь желаемого результата. Спасибо.
Здравствуйте! Судя по описанию, у вас может быть синдром повышенной тревожности, который выражается в повышенной тревожности, физиологических симптомах (расстройстве желудка, повышенной температуре) и ограничении в функционировании. Для устранения этих симптомов можно применять методы релаксации (например, дыхательные упражнения), физические упражнения, массаж, ароматерапию. Также можно порекомендовать применение не лекарственных средств - кофеин в небольшом количестве, а также индийское растение Ашваганда. Если изменения в физиологическом и психологическом состоянии продолжаются, необходимо обратиться к специалисту для проведения диагностики и подбора терапии.