Приступы панических атак

Недавно я начал проявлять признаки страха и беспокойства, которые первоначально возникали только в темное время суток. Эти приступы не происходят каждый день, но их количество нарастает зимой, когда день короче. После изучения симптомов панических атак, я понял, что, вероятно, страдаю этим заболеванием. Однако, я не хочу заниматься самодиагностированием и самолечением, так как это может быть опасным, особенно когда дело касается психического здоровья. Но я также не хочу идти на прием к психиатру в нашем маленьком городе, так как я не уверен в компетентности местных специалистов, а также у меня нет времени осуществлять такие дальние поездки. Я хотел бы получить консультацию от опытного специалиста, возможно, чтобы выяснить, не являются ли мои переживания неправомерными. Я ощущаю страх одиночества, учащенное сердцебиение, дыхательную недостаточность, дрожь и слабость в ногах. В прошлом эти приступы возникали только рано утром, но потом они начали появляться и ночью. Теперь я боюсь темного времени суток вообще, потому что приступы начинаются после наступления темноты. Примерно раз или два в неделю я испытываю эти приступы, но есть случаи, когда их количество может быть гораздо меньше. Большую помощь мне оказывает мой любимый человек, которому я благодарен за поддержку и заботу. Я просить Вас дать мне совет и ответить на те вопросы, которые у меня вызывают тревогу. Спасибо большое заранее.