Прием мелатонина
- 2023-06-16 01:18:22
Добрый день! У меня последние 3-4 года (начиная с 2013 года) возникают сбои в циркадных ритмах, что приводит к периодическому нарушению сна и поверхностному сну. Лечение я пока не проводил, только пытался выровнять свои циркадные ритмы режимом труда и отдыха, однако сейчас, когда я уже почти 3 года работаю дома и утром никуда не надо вставать, это стало затруднительно. Я заметил, что сбою сна и ритмов предшествовало несколько событий, включающих большие психические и физические нагрузки.
В связи с этим у меня есть несколько вопросов. Терапевт посоветовал мне принимать мелатонин. Какой курс лучше пить - месяц, два? Какую дозировку следует выбрать? И какая форма наиболее оптимальна для принятия - таблетки, капсулы, жидкая форма и т.д.? Какую фирму вы бы посоветовали? Спасибо!
Здравствуйте!
Судя по вашему описанию, у вас возможно нарушены циркадные ритмы из-за стресса и физических нагрузок.
Что касается мелатонина, он может быть эффективным средством для нормализации сна в вашем случае. Курс приема обычно рекомендуется в течение 2-4 недель, но может продолжаться до 3 месяцев.
Дозировка может варьироваться в зависимости от препарата. Обычно рекомендуется начинать с дозы 1-3 мг и постепенно увеличивать до 10 мг за несколько недель.
Мелатонин можно принимать в различных формах: таблетки, капсулы, жидкость. Выбор формы препарата зависит от личных предпочтений.
По поводу фирмы лучше проконсультироваться с фармацевтом в аптеке или с врачом, который знает вашу медицинскую историю.
Однако, перед началом приема мелатонина, рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в его безопасности и эффективности в вашем случае. Кроме того, важно исключить другие причины нарушения сна и биоритмов, и при необходимости провести дополнительные обследования.
Берегите себя и здоровья вам!