Правильно питаться что бы похудеть
- 2023-06-15 21:15:25
Добрый день! Я хотела бы запросить вашу помощь в изменении моего веса. Мне 20 лет, мой рост составляет 1,63 м, а вес - 67-68 кг. Я была бы благодарна, если бы вы могли помочь мне в поиске правильного питания, которое позволит мне сбросить вес. Я постоянно чувствую себя некомфортно, а хочется выглядеть лучше. Если я не смогу сбросить вес на 8 кг за один месяц, то я испытаю разочарование и даже возможно потеряю некоторые возможности, включая находить себе подходящего партнера для замужества. Можете ли вы предложить какие-то конкретные советы или рекомендации, чтобы помочь мне в этом процессе? Буду очень благодарна за любую помощь!
Здравствуйте, в первую очередь хочу отметить, что быстрое похудение на 8 кг за месяц может быть неправильным и не безопасным для вашего здоровья. Вместо того, чтобы ставить такие жесткие цели, я бы предложил вам сделать ставку на постепенное и стабильное снижение веса. Важно следить за калорийностью продуктов, употреблять достаточное количество белков, ограничить потребление жиров и углеводов. Также важно контролировать порции и правильно распределять их на протяжении дня. Рекомендую обратиться к диетологу, чтобы составить индивидуальное меню и разработать комплекс упражнений, который поможет вам достичь желаемого результат. Не стоит связывать похудение с личным счастьем или возможностью выйти замуж. Забота о здоровье и хорошее самочувствие – это то, что действительно важно для жизни и близких людей.