Повышенная нервозность
- 2023-06-16 03:05:12
Здравствуйте, я хотел бы уточнить, какие витамины могут помочь при раздражительности и быстрой утомляемости. У меня давно нет энергии, а мое настроение ужасно. Кажется, что все болит и я реагирую на все резкие звуки, которые вызывают мне острую боль в голове. Я хотел бы знать, какие специальные витамины могут помочь в моей ситуации. Буду очень благодарен за вашу помощь.
Добрый день! Для улучшения настроения, уменьшения раздражительности и повышения энергии можно принимать комплекс витаминов группы B (например, В1, В6, В12), витамина С, а также минеральных веществ, включая магний и цинк. Однако, перед началом приема витаминов и минералов всегда лучше получить консультацию у врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Кроме того, для уменьшения чувствительности к резким звукам и болей в голове может быть полезно обратить внимание на ваш образ жизни, включая правильное питание, адекватный сон, регулярные физические упражнения и практики для управления стрессом, такие как йога или медитация.