Постоянно хочу кушать, как набрать вес?
- 2023-06-16 00:27:29
Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам за помощью в решении моей проблемы. Мне 15 лет и я имею рост 163 с весом 42-43 кг. В прошлом году я весила 47-48 кг, но после того, как заболела гриппом и не ела в течение 4 дней, у меня начался процесс похудения, и я много пила воды, чтобы контролировать свой вес. Моя грудь уменьшилась, и я похудела. Сейчас я решила набрать вес и кушаю достаточно, но ситуация не идеальна. Я чувствую голод в области горла, и хотя я почти сыта, у меня остается ощущение голода. Я уже не хочу есть, но мой организм подсказывает мне, что недостаточно питаюсь. Что со мной? Можете ли вы предложить мне какой-то совет о том, как набрать вес и преодолеть это чувство голода? Мне будет очень приятно получить вашу помощь. Спасибо!
Здравствуйте! Похудение после заболевания и недостаток аппетита могут быть основными причинами уменьшения груди и потери веса. Хорошо, что вы уже пытаетесь набрать вес. Ваше чувство голода может быть вызвано повышенной метаболической активностью вашего организма из-за нехватки питания в прошлом. Рекомендуется потреблять качественные калорийные продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, орехи, семена, фрукты и овощи, и принимать пищу в небольших порциях не менее 5 раз в день. Не стоит фокусироваться на одних только углеводах, так как они не обеспечат вам достаточно калорий, необходимых для набора веса. Важно также включить в рацион продукты, богатые белком, для поддержания мышечной массы. Не забудьте также пить достаточное количество жидкости для поддержания гидратации. Если у вас будут продолжаться проблемы с аппетитом, обратитесь к врачу. Желаю вам удачи в наборе веса!