Постоянная усталость и сонливость в декрете
- 2023-06-16 01:18:28
Здравствуйте, я являюсь молодой мамой и нахожусь в декрете в одиночестве с 10-месячным ребенком. У меня нет поддержки от мужа, родственников или друзей, поэтому я сама заботлюсь о маленьком ребенке даже по выходным. Я чувствую сильную усталость и сонливость, которые ухудшаются с каждым днем. Мне тяжело следить за активным ребенком и я чувствую, что в итоге полностью истощена. Чтобы справиться со своими депрессивными состояниями, я уже полгода выпиваю Ново-пассит, который привел к значительному набору веса. Несмотря на это, я не могу составить правильное питание и заняться собой. Я устаю даже от простых вещей, таких как уборка, готовка, стирка и игры с ребенком. Я хотела бы знать, как справиться с сильным чувством усталости и сонливости, и как я могу вернуть свою энергию обратно?
Здравствуйте! Сожалею, что у Вас сложная ситуация с маленьким ребенком и отсутствием помощи. Поскольку усталость может быть связана не только с физической, но и с эмоциональной перегрузкой, наличие депрессивного состояния может усугублять симптомы. Ново-пассит и комплексные витамины возможно не помогают, и стоит рассмотреть другие методы лечения депрессии. Можно обратиться к психотерапевту или психиатру. Для более эффективного управления усталостью можно научиться организовывать свой день, делегировать задачи, изучить методы релаксации. Проще говоря, расставить приоритеты и определить для себя, что важнее всего в данный момент - занятие ребенком или собственное здоровье. Не нужно слишком строго себя ограничивать, но заботиться о себе необходимо и для Вас, и для Вашей семьи.