Постоянная сонливость и усталость
- 2023-06-15 20:27:56
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой, что постоянно устаю и испытываю желание поспать. Утром особенно трудно подняться и начать работу, так как чувствую сильную усталость. Работаю я с 8 до 14, и к 10 утра уже начинаю ощущать сильную усталость. Это заканчивается спадом энергии подобным настоящей катастрофе. После обеда, состояние немного улучшается, но к трем дням я чувствую усталость вновь. Я хочу отметить, что у меня нет хронических заболеваний и гемоглобин на нормальном уровне. Я даже сдала кровь на гормоны щитовидной железы, и все было в норме. Я пропила курс Супрадина, но я не ощутила сильного улучшения. Вечером я бегаю по 45 минут через день, так как работа у меня сидячая. В жизни я ощущаю невозможность чего-либо, так как всё, чего я хочу - это лечь и поспать в любое удобное время. Я молода, мне всего 24 года, но моё состояние просто невыносимо. Пожалуйста, помогите мне разобраться в причине постоянной усталости и желания поспать.
Здравствуйте! Ваша ситуация может быть связана с нарушением режима сна и бодрствования. Рекомендуется придерживаться регулярного расписания, включая время сна и пробуждения. Также, вы можете обратить внимание на свое питание – легкие углеводы, которые попадаются в большом количестве в готовых блюдах и сладкая, крепкая кофе могут способствовать усталости. Рекомендуется следить за сбалансированным питанием, обогащенным белками, витаминами и минералами. Если ваши проблемы со сном сохранятся, пожалуйста, обратитесь к специалисту для дальнейшей консультации и диагностики.