Посоветуйте, пожалуйста, витамины, чтобы не болеть
- 2023-06-14 16:45:15
Здравствуйте, я бы хотела задать вам вопрос по поводу выбора оптимальных витаминных комплексов для профилактики респираторных заболеваний, таких как грипп и простуда. Я хочу быть уверена, что мой организм будет поддержан в сезон перепадов температур и приступов эпидемий. Буду признательна, если вы сможете проконсультировать меня в этом вопросе и порекомендовать мне наиболее эффективные и безопасные витаминные комплексы. Заранее благодарю за помощь!
Здравствуйте! Важно понимать, что витамины не могут гарантированно защитить от заболевания гриппом или простудой. Однако, есть определенные витамины и минералы, которые могут укрепить иммунную систему и помочь предотвратить заболевания: витамин C, витамин D, цинк, селен. Хорошими источниками этих веществ являются свежие фрукты и овощи, яйца, рыба, молочные продукты. Если вы чувствуете, что ваш рацион не обеспечивает достаточное количество необходимых витаминов и минералов, то вам стоит обратиться к врачу или фармацевту для консультации о выборе дополнительных витаминно-минеральных комплексов.