Последствия от просмотра фильма ужасов

Здравствуйте, у меня есть проблема, которая беспокоит меня уже несколько лет. В 7-8 лет я смотрела фильм ужасов, где появилась девочка в белом платье и с длинными черными волосами, которая утонула в колодце. Этот образ крепко запечатлелся у меня в памяти и вызывает у меня сильный страх. Я не могу быть одна дома в темноте, а если я одна, то везде должен быть включен свет. Я боюсь даже глянуть в темноте навстречу - мне кажется, что эта девочка может выйти откуда угодно. Иногда даже боковым зрением я вижу ее в зеркале или под столом. Хотя я понимаю, что это глупо, страх неизменен. Я по-прежнему испытываю панику, и это мешает мне жить свободной жизнью. Я пересмотрела фильм, чтобы увидеть ее как обычную постановку, но это не помогло. Что я могу сделать, чтобы преодолеть этот страх? Я прекрасно понимаю, что это не реально, но я не могу побороть этот страх. Буду благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо вам заранее за ваш ответ.