После вторых родов не могу похудеть
- 2023-06-15 22:19:35
Здравствуйте, после моих вторых родов я столкнулась с проблемой лишнего веса. Мой рост составляет 166 см, а вес – 60 кг. Однако основная проблема заключается в том, что живот, бока и руки являются моими самыми проблемными зонами. Несмотря на мои старания похудеть, я не могу обнаружить явных результатов. Я даже пробовала перестать есть, но это не принесло нужных результатов, мой вес остался на месте. Я очень нуждаюсь в вашей помощи. Я хотела бы узнать, как правильно питаться, чтобы стало происходить снижение моего веса. Мне кажется, что я не могу даже надеть свои любимые джинсы. Я надеюсь, что вы сможете помочь мне в этой ситуации. Спасибо большое.
Здравствуйте! Разница в 10 кг после родов - это вполне нормальный показатель. Чтобы начать избавляться от лишнего веса, рекомендуется следить за своим питанием и увеличить физическую активность. Для похудения нужно потреблять на 500-1000 калорий меньше, чем вы тратите в день. Попробуйте уменьшить количество углеводов и жиров, увеличить количество белков, фруктов и овощей в своей диете. Также рекомендуется увеличить физическую активность - занимайтесь спортом или ходите на прогулки. Это поможет ускорить обмен веществ и способствует потере веса. Не беспокойтесь, результаты будут видны со временем.