Не уходит вес после вторых родов
- 2023-06-15 21:10:00
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о моей ситуации со здоровьем и весом. Мне 28 лет, я вешу 77 кг и после вторых родов я сильно располнела. Но самое странное, что я заметила, что мой вес не снижается, даже если я соблюдаю диету. Например, я вчера после обеда ела только обезжиренный творог и вечером пила кефир, но на весах сегодня было +2 кг! Я стараюсь употреблять только вредные продукты до обеда, а после обеда - кефир, вареные яйца, творог и сыр. Я также бегаю на эллиптическом тренажере три раза в неделю. Но это не помогает мне похудеть. Мне нужно соблюдать строгую диету? Или что-то еще может помочь? Я недавно проходила исследование на биоанализаторе, которое показало мой избыток жира, а также недостаток белка и воды. Поэтому я сейчас стараюсь употреблять больше белка. Я хочу вернуть свой вес до 60-62 кг, как было до вторых родов, и до 55 кг, как было до первых. Что мне делать?
Спасибо за обращение! К сожалению, изменение веса - это довольно сложный процесс, который зависит от многих факторов. В основе этого процесса лежит баланс между потребляемыми калориями и расходуемыми калориями. Я рекомендую вам обратиться к диетологу или врачу-эндокринологу для получения индивидуальной программы по снижению веса. Они также смогут оценить ваши показатели биоанализатора и дать рекомендации по питанию и упражнениям. Держите в курсе своих результатов и не забывайте, что постоянство и терпение - ключи к успеху.