После кесарева сечения прошло 23 дня, можно ли заняться спортом?
- 2023-06-14 14:15:16
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос. Прошло уже 23 дня после моего кесарева сечения, и я не могу дождаться, чтобы вернуться к занятиям спортом. Но я не уверен, где граница моего физического состояния сейчас, и поэтому не знаю, какие варианты спортивных занятий для меня подходят. Я знаю, что моему телу нужно время для восстановления, но не хочу терять форму, которую достиг до беременности. Можете ли вы порекомендовать мне, какие виды спорта я могу начать занимать уже сейчас, и какие мне следует избегать из-за операции? Буду благодарен за любую информацию и советы.
Как врач я бы порекомендовала начинать заниматься физическими упражнениями постепенно. В первые несколько недель после кесарева сечения стоит избегать нагрузок на мышцы живота, таких как подъем тяжестей или выполнения упражнений на пресс. Однако, можно начинать с легких упражнений, которые не ставят на тяжесть рану после операции, например, легких прогулок, йоги и бережных упражнений с использованием резиновых банд. Перед началом тренировок лучше обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что ваше тело готово к физической активности.