Помогите справиться с ревностью

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться с ситуацией, которая уже доставляет мне множество проблем и дискомфорта. Мой муж и я вместе уже 9 лет, из них 3 мы женаты. У нас есть прекрасная дочка в возрасте 10 месяцев. С самого начала нашей отношений я столкнулась с ревностью мужа, но со временем он её преодолел. Однако в нашей семейной жизни начали появляться проблемы. Я узнала, что мой муж изменял мне пять лет назад, хотя я тоже совершила ошибку, отомстив ему с его другом. Мы простили друг друга, но с тех пор я страдаю от огромной ревности, хотя он ни разу не дал повода для этого. Я постоянно подозреваю его в измене и даже пытаюсь запретить ему встречаться с друзьями. Я не нахожу себе места, постоянно накручиваю себя историями о том, что он меня обманывает и изменяет. Муж работает далеко от дома, а это делает ситуацию ещё более напряжённой. Я постоянно проверяю его телефон, соцсети, прислушиваюсь к каждому слову, когда он говорит по телефону. Я знаю, что такое поведение не является нормальным, и я не хочу разрушать нашу семью. Моя ревность стала настолько мощной, что я начала ревновать даже к телевизору, если там показывают красивую девушку. Я просто не могу остановиться и это становится всё хуже и хуже. Я очень люблю своего мужа и не хочу потерять его. Но я понимаю, что таким поведением я только отталкиваю его от себя. Что мне делать? Могли бы вы дать мне совет, как перестать ревновать своего мужа и вернуть нашу семейную жизнь на правильный путь? Спасибо заранее за ваш ответ.