Как бороться с ревностью

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос по поводу моих проблем с паранойей. У меня возникают резкие приступы ревности, которые я не могу контролировать, и я часто ревную парня своего без причины, даже до его друзей-девушек. После этого я начинаю анализировать свое поведение и поискать причины этой ревности. Может быть, я боюсь потерять этого человека и поэтому так реагирую? Я люблю его и хочу, чтобы он всегда был рядом со мной, но мне кажется, что он относится лучше к другим людям, и это заставляет меня чувствовать себя неудовлетворенной. Я часто говорю ему о своих чувствах и мыслях, но он отрицает их.

Я чувствую, что это неадекватное поведение, и я хотел бы узнать, что я могу сделать, чтобы перестать так реагировать. Можете ли вы предложить какие-то советы или стратегии, чтобы я могла лучше контролировать свои эмоции и вести себя более по-взрослому? Спасибо заранее за вашу помощь.