Помогите подобрать диету
- 2023-06-16 07:45:20
Добрый день! Я хочу уточнить, что мой рост составляет 158 см, а вес - 52 кг. У меня сидячая работа, и я не занимаюсь спортом. В течение месяца у меня возник спастический запор и чувство неполного опорожнения кишечника, что раньше не было характерно для меня. Сделав ирригоскопию, мне поставили диагноз: срк, долихосигма, правосторонний колоноптоз, трансверзоптоз. Я понимаю, что моя работа сидячая, у меня нет обеда в традиционном понимании, поэтому в течение дня я ем йогурт и шоколад, а вечером - суп или второе блюдо и чай. Я хотела бы получить рекомендации по диете, как мне нужно питаться, и что можно, а что нельзя есть при моем заболевании. Как мне наладить работу кишечника, не набирая вес? Моя гормональная система находится в норме, а узел ЩЖ контролируется. Я очень благодарна за вашу помощь.
Здравствуйте! Очень жаль, что у вас возникли проблемы с кишечником. Для начала, рекомендуется изменить рацион питания. Нужно увеличить количество продуктов, богатых клетчаткой, обязательно есть свежие овощи и фрукты, как можно больше пить воды, избегать жирной, жареной, острой еды и алкоголя. Рекомендуется употреблять богатые пробиотиками продукты, например, йогурт. Также вы должны контролировать время приема пищи и не забывать про регулярные перерывы, чтобы не переутомлять организм. Также вам будет полезна физическая активность, даже неинтенсивные тренировки, например, ходьба, помогут возбудить процессы в организме и излечить запор. К сожалению, намного больше информации нужно для того, чтобы определить более точную диагноз и назначить соответствующее лечение. Поэтому я рекомендую вам проконсультироваться с гастроэнтерологом, который назначит необходимые исследования, после которых можно будет узнать более точные рекомендации для лечения. Надеюсь, моя информация была полезной!