Помогите! Паникую!

Здравствуйте, я хотел бы уточнить следующие нюансы, связанные с моим состоянием здоровья. В течение последнего месяца я нахожусь в командировке и начал испытывать приподнятые ощущения в обеих ногах, где-то сверху икр. Также я замечал, что в моих руках бывают мышечные дергания, и стали более заметными вены на подбородке, висках, икрах и под глазами. Я принимала противозачаточные в прошлом, так что возможно это из-за них. Я также испытываю боли в ногах, особенно по ночам, что похоже на потягивание или «ноещую» боль. Боли начались с правой ноги, а теперь они распространяются на левую. Я заметил, что когда я лежу, ноги иногда зудят, но я не имею в виду, что они чешутся. Я в настоящее время веду малоподвижный образ жизни из-за командировки. Я хотел бы узнать, можно ли это связать с тромбофлебитом или тромбом, и что мне следует предпринять, чтобы избежать этих проблем в будущем. Спасибо за ваше внимание к моей проблеме.